ダイエットや美肌効果も！？今注目のクライオセラピーとは？
クライオセラピーとは、全身を極低温で一気に冷却する施術です。疲労回復や体のメンテナンスのために、スポーツ界や医療の分野で活用されてきました。現在ではダイエットや美肌に効果が期待できるとして、美容業界でも注目されています。クライオセラピーの価格はやや高額なものの、海外では人気の施術です。
本記事では、日本であまり知られていないクライオセラピーについて解説します。クライオセラピーのメリットやデメリット、注意点なども紹介しますので、ぜひ参考になさってください。
- 1. クライオセラピーとは
- 1-1. クライオセラピーの利用の広がり
- 1-2. クライオセラピーの仕組み
- 1-3. 体への負担はないの？
- 2. クライオセラピーはどんな効果がある？
- 3. クライオセラピーはこんな悩みのある方に
- 3-1. ボディラインが気になってきた方
- 3-2. 肌の状態が気になる方
- 3-3. スポーツやトレーニングをしている方
- 4. クライオセラピーのメリット
- 4-1. 1回の施術時間が短い
- 4-2. リバウンドが少なく、健康的に痩せられる
- 4-3. 新陳代謝が活性化され、美容効果が期待できる
- 5. クライオセラピーのデメリット
- 5-1. すべての方が受けられるわけではない
- 5-2. 費用が高額になりやすい
- 5-3. クライオセラピーはどこで受けられる？
- 6. クライオセラピーの流れ
- 7. クライオセラピーを受けるときの注意点
- 8. まとめ
クライオセラピーとは
クライオセラピーとは、全身冷却療法のことです。冷却を意味するクライオ（cryo、ギリシャ語）とセラピー（療法）からなる造語で、専用のカプセルに入り全身を1〜3分間、極低温（マイナス110℃からマイナス190℃）で冷却します。
皮膚の表面を一気に冷却することで、次のような効果が期待できます。
・疲労回復
・血行促進
・老廃物の排出
・ダイエット
・美肌
クライオセラピーは世界のトップアスリートや海外セレブなど、多くの著名人に支持されている施術です。美容業界では、主にエイジングケアやダイエット目的で行われています。
クライオセラピーの利用の広がり
クライオセラピーは、日本で考案された「クライオサウナ」が始まりです。もともとリウマチの治療法の一つとして開発され、炎症を起こしている箇所を極低温で急速に冷却し、腫れや炎症をコントロールすることが目的でした。
その後、スポーツ選手が筋肉疲労の改善や体のメンテナンスを目的として利用するようになると、一気に広まります。クライオセラピーを受けた人の肌がつやつやとして健康的であったことから、美容に敏感なセレブ達も利用するようになりました。
クライオセラピーの仕組み
極低温で体の表面を急激に冷やすことにより、血管がキュッと縮みます。その状態から常温に戻されると血管が一気に広がり、血流が良くなります。この作用を利用したのがクライオセラピーです。血流が良くなることで老廃物の排出が促され、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。
体に不要なものが排出され、体に必要なものを吸収する働きが効率よく行われると、新陳代謝が活発になります。実際、クライオセラピーには新陳代謝を促す働きが認められており、ダイエットや美肌に効果的です。
体への負担はないの？
冷却する時間が1〜3分間と短いため、体に与える影響は小さいとされています。クライオセラピーは体の表面を冷やす施術のため、体の内部から冷え切ってしまうことはありません。
とはいえ、血圧が普段から不安定な方や、動脈瘤や静脈瘤などの持病がある方が行うのは危険を伴います。どうしても施術を受けたい場合は、医師の監督のもとで施術を行えるクリニックに相談してみましょう。
クライオセラピーはどんな効果がある？
クライオセラピーは筋肉の炎症箇所を冷やし、痛みの軽減やむくみを緩和する効果が期待できます。細胞を冷やすことで代謝レベルが下がり、回復が必要な場所へ酸素や栄養を優先的に供給できるため、疲労回復にも効果的です。
また、クライオセラピーの施術後は全身の血行が良くなって老廃物の排出が促されるので、美肌効果が期待できます。
さらに、クライオセラピーには脂肪細胞の数を減少させる働きがあるため、ダイエットにも効果的。そのうえ、リバウンドしにくいのが特徴です。
クライオセラピーはこんな悩みのある方に
クライオセラピーは体を極低温で一気に冷やすことで、炎症を抑えたり血行を促進させたりする施術です。そのため、次のような悩みに向いています。
・筋肉痛や筋肉疲労
・疲れやすさ
・むくみ
・肌トラブル
・繰り返すダイエットの失敗
クライオセラピーは、もともと体に備わっている自然な反応を活用しています。冷却に使う液体窒素は空気に含まれる気体で、人体や環境に悪影響を及ぼすことはありません。クライオセラピーは、安全性の高い施術と言えます。
ボディラインが気になってきた方
ボディラインが気になる方は、クライオセラピーを試してみる価値があります。
クライオセラピーは脂肪細胞の数を減らし、脂肪を燃焼させる働きがあると言われています。つまり、「リバウンド」という概念がないのです。クライオセラピーなら激しい運動や厳しい食事制限をしなくても、ボディラインの変化につながります。
つらいダイエットは無理・リバウンドするダイエットはしたくないという方は、ぜひクライオセラピーを検討してみましょう。
肌の状態が気になる方
肌の状態が気になる方にも、クライオセラピーは向いています。
極低温治療法が美容分野に応用されるようになったのは、治療を受けている人の皮膚がつやつやしてきたという発見がきっかけです。クライオセラピーで一気に肌を冷却すると血流が促進され、新陳代謝が活性化することが確認されています。そのため、シミやシワ、ハリや毛穴など、幅広い肌悩みの解消に効果的です。
スポーツやトレーニングをしている方
クライオセラピーは短時間で活力を補えるため、スポーツやトレーニングで酷使した体のケアをサポートすることが可能です。筋肉痛の緩和や故障からの回復、コンディションの調整を目的として、多くの著名なアスリートがクライオセラピーを利用しています。
クライオセラピーは冷却時間が1〜3分間と短いものの、アイスバス（氷水入浴）を約45分間使用したのと同じ効果が得られる点も魅力です。また、定期的に利用することで、ケガの予防やパフォーマンスの向上も期待できます。
クライオセラピーのメリット
クライオセラピーを耳慣れない施術だと感じる方もいるかもしれません。クライオセラピーのメリットとデメリットについて、しっかりと理解しておきましょう。まずはクライオセラピーのメリットについて解説します。
1回の施術時間が短い
クライオセラピーは1回の施術が短時間で終わります。医師の問診や担当者のカウンセリング、施術前後の着替えを含めても、10〜15分程度で終了です。
また、クライオセラピーは1回の施術で、48時間効果が持続すると言われています。より早く効果を実感したい場合は、複数回行うと良いでしょう。施術時間が短いため、忙しい方でも継続して通いやすいと言えます。
リバウンドが少なく、健康的に痩せられる
筋トレや厳しい食事制限などによるダイエットは、脂肪細胞を痩せ細らせているだけなので、ダイエットをやめた時の反動で大きくリバウンドすることがあります。一方、クライオセラピーは脂肪細胞を凍らせて脂肪細胞の数を減らすため、リバウンドが起きにくいのが特徴です。
また、クライオセラピーはおよそ3分前後の施術で、最大約800キロカロリーを消費できると言われています。クライオセラピーは、効率よく健康的にダイエットしたい方に適した方法です。
新陳代謝が活性化され、美容効果が期待できる
クライオセラピーは、エイジングケアや美肌効果が期待できる施術です。
施術中は血流を緩やかにし、施術後に血流が再開する反動を利用することで、体に溜まった老廃物の排出を促します。これが新陳代謝の活性化につながるとされており、肌にもさまざまなうれしい効果が期待できます。例えばシワやたるみ、ニキビや毛穴の広がり、シミなどの肌悩みに効果的です。
美しい肌を保ちたい方や、エイジングケアをしたい方は、ぜひクライオセラピーを活用してみましょう。
クライオセラピーのデメリット
多くのメリットがあるクライオセラピーですが、日本ではまだあまり知られていない新しい施術です。デメリットもきちんと理解して、不安を解消しておきましょう。
すべての方が受けられるわけではない
次のような場合、クライオセラピーが受けられない可能性があります。
・現在通院中の方
・持病をお持ちの方
・妊娠中の方
・体調が優れない方
クライオセラピーの施術後は、血流が良くなります。その影響で体調に変化が起こる可能性のある病気や体質の方は、クライオセラピーを避けましょう。施術を希望する場合は、事前に問い合わせをして相談してください。
費用が高額になりやすい
クリニックやメニューによって異なりますが、多くの場合1回10分前後の施術で1万円を超える費用がかかります。効果を早く実感したい場合は、週に1〜2回から始めるように提案されることもあるため、トータルで高額な費用となる可能性があります。
しかし、リバウンドしにくいダイエットができる、またさまざまな美肌効果が期待できる点を考えると、クライオセラピーは検討する価値のある施術です。施術も短時間で終わるため、時間的な負担も少なくて済みます。長期的な目線で健康や美容を考えるなら、コスパの良い方法ではないでしょうか。
クライオセラピーはどこで受けられる？
クライオセラピーは、クライオセラピーの設備が整った医療機関やサロンで受けられます。
クライオセラピーは設備の運用自体が難しいことから、施術を受けられる場所が限られています。サロンでも施術は受けられますが、初めて施術を受ける方や、健康面で不安のある方は医療機関で受ける方が安心です。電話やホームページでメニューや料金を確認し、不明な点は事前に問い合わせてください。
クライオセラピーの流れ
クライオセラピーは、下記の流れで施術が進みます。
1. 下着だけになり、上からガウンを羽織ります。凍傷防止のために靴下と手袋は必ず着用してください。
2. カプセルの中に入ってからガウンを脱ぎます。
3. -180度の液体窒素の中で3分間じっとしていてください。冷たいですが、飛んだり跳ねたりしないでください。
4. 着替えと身支度をして帰宅します。
凍傷の原因となるため、施術前に体にクリームやローションなどの液体を塗らないでください。スタッフの誘導に従って、施術を受けましょう。
クライオセラピーを受けるときの注意点
現在通院中の方、持病をお持ちの方、妊娠中の方などをはじめ、体調が優れない場合はクライオセラピーを受けられない可能性があります。また、体内に金属が埋め込まれている方も、凍傷の危険があるため施術を受けられません。
クライオセラピーを受けられる方の基準は、施設によって異なる場合があります。上記に当てはまる方で施術を希望する場合は、事前に問い合わせをして相談しましょう。
まとめ
クライオセラピーは体のメンテナンスや疲労回復、ダイエットやエイジングケアなど、さまざまな効果が期待できる施術です。海外では多くの有名アスリートやセレブが活用しています。
しかし、クライオセラピーは、日本ではまだあまり知られていない新しい施術です。口コミや体験記事も少なく、不安に感じている方もいるかもしれません。ぜひ本記事を参考にして、クライオセラピーの知識を深めてください。この機会に、新しいことにトライしてみませんか？
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