自宅
簡易検査
- パルスオキシメーター検査
- 簡易型睡眠ポリグラフ検査
鼻や口の呼吸、いびき、
血中酸素飽和度（SpO2）、脈拍を測定
わたしの名医
眠りの相談室
眠れない、夜中に目が覚める、
日中に強い眠気がある。
そんな睡眠のお悩みに寄り添いながら、
改善に向けて知っておきたい情報をご紹介します。
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原因
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種類
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検査
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治療
方法
Why Sleep Matters
なぜ「わたしの名医」が
睡眠について考えるのか
「わたしの名医」は、
美容医療やスキンケアを通じて、
一人ひとりが自分らしく
健やかに過ごすための情報を届けてきました。
肌や外見を整えることは、
美しさを考えるうえで大切な要素です。
一方で、私たちは美容を
外側からのケアだけで捉えるのではなく、
毎日の生活や身体の状態にも目を向けることが
大切だと考えています。
その中でも「睡眠」は、
日々のコンディションを整えるための
重要な生活習慣のひとつです。
睡眠不足や睡眠リズムの乱れが続くと、
日中の疲労感や集中力の低下などにつながり、
心身の状態にも影響を与えることがあります。
美容について考えることは、
自分自身の身体や
生活と向き合うことでもあります。
だからこそ「わたしの名医」では、
美容医療だけでなく、
その土台となる健やかな毎日にも目を向け、
睡眠について専門的に相談できる医療機関や
選択肢をご紹介していきます。
目次
Sleep Disorder
睡眠障害科とは?
睡眠不足や睡眠の質の低下は、肌荒れ、くすみ、疲れた印象、日中の集中力低下などにつながることがあります。
睡眠障害科では、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、日中に強い眠気がある、いびきが気になるなど、睡眠に関するさまざまなお悩みに対応します。
本ページでは、
美容と健康の土台にもなる睡眠について、
睡眠障害の種類や検査、治療方法を
分かりやすく紹介します。
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こんな症状はありませんか？
睡眠に関するお悩みは、
人によってさまざまです。
次のような症状が続いている場合は、
睡眠障害が関係している可能性があります。
- 寝つけない
- 夜中に目が覚める
- 朝早く目が覚める
- 日中眠い
- いびきが気になる
Sleep Disorder Type
睡眠障害の種類
睡眠障害には、不眠だけでなく、
いびき、睡眠時無呼吸症候群、日中の強い眠気、足のむずむず感、金縛り、朝起きられないなど、さまざまな症状があります。
ここでは、主な睡眠に関するお悩みを8つに分けて紹介します。
不眠症
寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めるなど、眠りに関する悩みが続く状態です。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）
睡眠中に呼吸が止まる、または浅くなることで、いびきや日中の眠気、起床時のだるさなどにつながることがあります。
いびき
睡眠中に大きないびきをかく状態です。睡眠時無呼吸症候群が隠れている場合もあります。
過眠症
夜に十分眠っていても、日中に強い眠気が続いたり、居眠りを繰り返したりする状態です。
むずむず脚症候群
寝る前や安静時に、足のむずむず感や不快感が現れ、眠りを妨げることがあります。
金縛り・夢遊病
睡眠中や目覚める前後に体が動かせなくなったり、眠ったまま歩くなどの症状がみられることがあります。
朝起きられない・
昼夜逆転
体内時計の乱れなどにより、朝起きられない、夜眠れない、昼夜逆転してしまう状態です。
その他睡眠障害
その他にも睡眠に関するさまざまな不調があります。気になる症状がある場合は、相談が大切です。
Examination
検査について
睡眠障害の診断では、症状や生活リズムを確認したうえで、
必要に応じて睡眠中の状態を調べる検査を行います。
眠っている間の呼吸や体の動き、
睡眠の深さなどを確認することで、症状の原因を詳しく調べます。
病院
PSG（睡眠ポリグラフ）検査
睡眠の質や状態を包括的に評価する精密検査
病院
MSLT（睡眠潜時反復）検査
過眠症（ナルコレプシーなど）を診断するための検査
病院
覚醒維持検査
眠気の原因となる睡眠障害の治療後の効果判定、
および車両の運転適性の判定
病院
血液検査
睡眠障害の内科的な合併症の有無の測定
検査については、クリニックによって異なるため、
受診されたクリニックにご確認ください。
Care
治療について
睡眠障害の治療では、
症状や原因に応じて、
生活習慣の見直し、
薬物療法、CPAP療法、
認知行動療法などを組み合わせて行います。
一人ひとりの睡眠状態や生活背景に合わせて、
無理なく続けられる治療方法を
検討することが大切です。
生活習慣の改善
睡眠時間、寝る前の過ごし方、カフェインやアルコールの摂取、日中の活動量などを見直し、睡眠環境を整えます。
薬物療法
症状や状態に応じて、睡眠薬などの薬を使用する場合があります。医師の判断のもと、適切に使用することが大切です。
CPAP療法
睡眠時無呼吸症候群などで用いられる治療法です。睡眠中に専用の機器を使い、気道を確保して呼吸を助けます。
認知行動療法 CBT-I
不眠に対する考え方や生活習慣を見直し、睡眠の改善を目指す治療法です。
その他の治療法
症状や原因によって、必要な治療は異なります。検査結果や生活状況を踏まえて、適切な治療方法を検討します。
FAQ
よくある質問
眠れない、日中の眠気が強い、いびきや無呼吸を指摘されたなどの症状が続く場合は、一度ご相談ください。
睡眠に関するお悩みは、睡眠障害科でご相談いただけます。症状に応じて必要な検査や治療をご提案します。
睡眠検査は、体にセンサーを装着して睡眠中の状態を確認する検査です。痛みを伴う検査ではありません。
お子さまの睡眠に関するお悩みもご相談いただけます。対応範囲については事前にお問い合わせください。
原因や症状によって異なりますが、生活習慣の見直しや治療によって改善が期待できる場合があります。
睡眠のお悩みを相談できる クリニックを探す
眠れない、日中の眠気が強い、いびきが気になるなど、睡眠に関する症状が続く場合は、
医療機関への相談も選択肢のひとつです。
お住まいの地域から、相談できるクリニックを探してみましょう。
